我现在21岁，115斤，穿球鞋178。原地跳只能摸到板，很想扣篮，还有机会吗？

显示全部楼层 · 2011-8-16 21:47:22

千问 · 2011-8-16 21:47:22

很遗憾告诉你，没有机会了。21岁长高空间已经很小了。想扣篮的话就只能在弹跳上下功夫。然而现在你原地跳只能摸板，也就是说，冲刺跳你应该能够单手摸到篮筐。但想要扣篮，你必须再多跳一整个手掌的高度，即15cm左右。然而扣篮是拿着球起跳，所以高度至少需要再增加5CM，即你必须比现在的弹跳高度增加20CM，这20CM，虽然看似小，但你可以想想奥运会上的跳高纪录，即使突破1CM也是很困难的。可想而知，这20CM的高度，你难以逾越。...

千问 · 2011-8-16 21:47:22

有难度,不过通过练习可以做到,我上初中时有同学174cm能扣篮.加油!...

千问 · 2011-8-16 21:47:22

很难。。我20岁，裸足175.。单手抓框。。。每天坚持弹跳训练，无长进，扔不能扣篮。。我想你懂我意思。。...

千问 · 2011-8-16 21:47:22

难度很大！想扣篮的话，手掌必须够大，弹跳极限至少要手腕高出篮筐！进行专业的弹跳训练是必须的！...

千问 · 2011-8-16 21:47:22

经常性做跳高练习就行啦。...