吃什么,睡眠会好些

显示全部楼层 · 2011-8-13 11:32:25

小米。小米中色氨酸含量为谷类之首，它具有健脾、和胃、安眠等功效。牛奶。(睡前一段时间)牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。苹果。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果有助于睡眠。它的香味也有助于睡眠。...