老师您好！我是一名高中三年级的学生。我在高三期间经常因为压力大，特别是晚上睡觉前会一直想怎样学好

显示全部楼层 · 2011-8-14 08:22:25

怎样提高成绩，总结当天所学的知识，然后在头脑中大概的过一遍。
这样成绩是上去，但是睡眠状况非常非常得差，经常出现头晕，四肢无力，睡觉时经常多梦，睡得不好，总是恍恍惚惚的。我要怎样改善呢？

千问 · 2011-8-14 08:22:25

您好！1、这是高中三年学生的通病。就是压力太大所致。2、你的学习方法很好，睡前“过电影”，这不是每个人都能做到的。你的成绩上去了，可贺。3、问题的解决：1）、合理安排，适当增加睡眠时间，不要过于劳累，以免影响考场的正常发挥。2）、白天，多做运动，有了疲劳感，晚上就能较快入睡。中午，争取迷上一觉，很解决问题的。3）、增加营养，补充必要的能量，调节神经系统。说来容易，您也理解，时间紧迫，难哪！请您好自安排调理吧！祝您来年金榜题名！...

千问 · 2011-8-14 08:22:25

不要给自己太大的压力，放松自己，心态平和，心里有目标，只是努力去做就好了，不要自己整天揪心于此。...

千问 · 2011-8-14 08:22:25

找点其他的兴趣爱好释放点压力吧，必须运动，阅读。别总是光学习·综合素质很重要的...

千问 · 2011-8-14 08:22:25

建议你学习一下自控能力..........每天晚上睡觉之前让自己把全身放松，一直深呼吸，其他的什么都不用想心里就默默的练：放松2字.这是一种催眠术，你可以尝试一下，希望对你有帮助.
加油.............................

千问 · 2011-8-14 08:22:25

多运动，一般都会减轻压力…...