怎样调节自己的情绪？

显示全部楼层 · 2021-1-5 22:04:03

大家都给点意见吧？2011-8-14 14:14:09，最近常常睡不着觉，即使睡了也常做梦惊醒就再难入眠，自己也试着调节情绪，却总是回不到以前的快乐无求的心境。感觉每天过的好累。

千问 · 2021-1-5 22:04:03

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。...

千问 · 2021-1-5 22:04:03

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪...

千问 · 2021-1-5 22:04:03

回答

千问 · 2021-1-5 22:04:03

情绪（emotion）既是一个复杂的心理现象，也是一个复杂的生理过程。根据「张氏心理学辞典」上的定义，情绪是受到某种刺激所产生的身心激动状态，此状态包含复杂的情感性反应，与生理变化。情绪一般定义为人们对於客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪是人们心理活动的外在表现，遇到外界环境或社会活动的影响时，　人体的大脑皮质对各种事物、事件或环境...

千问 · 2021-1-5 22:04:03

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试...