我好自卑哪，狂求高人指点！

显示全部楼层 · 2011-8-15 23:34:24

我是个女的，180左右的个子。虽然高吧，但是身材魁梧，一点气质也没有。谁给我想想招哪~好无奈啊，我想瘦下来啊…泪奔了我都。

千问 · 2011-8-15 23:34:24

坚持运动，控制饮食，少吃，多餐，不能吃宵夜，不能吃太油食品，做不到就免谈。千万不要吃减肥药，也不要相信那些几万块的减肥器材。...

千问 · 2011-8-15 23:34:24

减肥是非常漫长而痛苦的事，需要的是有持之以恒的决心和行动，建议如下：早睡早起养成良好的生活习惯，早上起床空腹一杯凉白开或者矿泉水，早饭不要吃饼干，肠胃没问题就可以吃些酸奶，中午米饭不要超过一碗（多大的碗自己看着办），多吃蔬菜，尽量少吃肉，晚餐就一碗粥，一些蔬菜，清淡为主，忌辛辣。晚上7点以后除了水（各种饮料必须戒掉）什么都别吃。多活动，慢跑，室内有氧运动为主...