蛋白质粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

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3 | 2011-8-16 22:07:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

在训练后的30-90分钟里，人体对蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但假如训练量太大的话要留出一些冷身时间让身体恢复平静，大约隔20分钟希望能帮到您！...

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千问 | 2011-8-16 22:07:00 | 显示全部楼层

后 20分钟吃的时候搭配点简单的碳水...

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千问 | 2011-8-16 22:07:00 | 显示全部楼层

都行吧...

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千问

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