#羽毛球#要练好羽毛球日常生活中需要倾向于哪些训练？

显示全部楼层 · 2011-8-16 23:21:38

记得有位教练跟我说过，羽毛球七分步伐三分手法，如果你的步伐不到位再好的手法也无法展现，所以腿部力量练习是非常必要的。如果有条件可以去健身房请教练给你指导一下腿部力量训练，如深蹲，蹲走等等。如果没有条件的话在家或室外也可以进行一些训练，比如蹲起，蛙跳等。腰腹力量也很重要，这个可以做做仰卧起坐。当然，上肢力量同样重要，能去健身房最好，如果不行可以用哑铃来自我训练，如锻炼肩部的侧平举等等。体能训练也是很有必要的，这个可以通过长跑来锻炼。其实你也应该看的出来了，羽毛球是一项非常综合的运动，既有有氧也有无氧。所以想练好羽毛球不是一朝一夕的，是需要持之以恒坚持不懈的努力才能换来的。...

千问 · 2011-8-16 23:21:38

体能。以及人格，这关系到水平更高的人会不会拿出时间给我们浪费。...

#羽毛球#要练好羽毛球 日常生活中需要倾向于哪些训练？

#羽毛球#要练好羽毛球日常生活中需要倾向于哪些训练？