我是男的，165，很瘦，请问健身能长壮点吗？我现在还没去健身房，在家练什么，怎么练比较好？每天要吃什么

显示全部楼层 · 2011-8-16 23:18:08

可以啊！瘦人增肌练习主要是要注意强度和补充营养，每天少吃多餐，保证1小时的锻炼，以力量训练为主！详情去看百度空间蓝鸟健身！我是高级教练...

千问 · 2011-8-16 23:18:08

不长肉，再怎么健身也没用啊，科学营养再科学健身才是王道...

千问 · 2011-8-16 23:18:08

和我弟弟差不多哦、你可得常慢跑，关键是坚持，我在学校下自习厚还经常去跑步，跑啊跑人野舒服多了。你还要想练胸肌就做俯卧撑。我觉得不要刻意去在意身体的好坏，不要耽搁了最佳慢慢锻炼吧！...