听朋友说做仰卧起坐可以消除大肚子，要坚持多长时间啊，以后如果不做了会不会反弹

显示全部楼层 · 2011-8-17 09:02:05

消除大肚子，不光是仰卧起坐可以做到，仰卧举退，悬垂举腿，仰卧侧举腿等都可以做到，至于坚持的时间，要看你肚子的大小。建议每天坚持做下去，20个一组，每次做5到8组，每组之间间隔2分钟，要慢慢的做，关键一点必须是有氧运动，否则肌肉练起来了，肚子没减下去。此外，不要经常坐着，不要让脂肪沉积。...

千问 · 2011-8-17 09:02:05

消大肚子做仰卧起坐是有用，不过你若连30个仰卧起坐都一口气做不了，那就没什么用了。...

千问 · 2011-8-17 09:02:05

当然会反弹，这个要坚持做才行...