你好，老师，我马上还有十个月就要中考了，如何合理的调整睡眠，好出好成绩

显示全部楼层 · 2011-8-18 21:20:03

你好，老师，我马上还有十个月就要中考了，再好好复习不影响学习的条件下，如何合理的调整睡眠，好出好成绩

千问 · 2011-8-18 21:20:03

离高考、中考的日子越来越近，考生们已经进入了复习的冲刺阶段，部分学生甚至每天只睡3-4小时，其他时间完全用来复习功课。针对考生考前如何正确平衡学习与休息之间关系，如何更好地调整考前心态，很多学生及家长对此存在许多误区，故此请专家给大家提出一些建议———误区一：缩短睡眠时间，多点时间复习，才能考取好成绩。由于每天的高负荷复习，“开夜车”则习以为常，不少考生感到白天时间不够用。广州中医药大学第一附属医院体检中心、治未病中心主任陈瑞芳教授指出，长期睡眠不足，会引起体质下降，引起判断力减弱，思维迟钝，甚至会导致神经衰弱。从心理学角度看，睡眠不足可造成心理疲乏，情绪多变等。据研究发现，体内促进青少年生长发育的生长激素和肾上腺皮质激素在进入睡眠状态时...

千问 · 2011-8-18 21:20:03

一般中考会有一轮模拟和二轮模拟吧。你在一轮模拟之前的这一段时间里晚睡一会早起一会也就是把休息的时间压缩一下，争取每一分每一秒的学习时间。一轮之后的二模缓冲一下这种状态可以早睡一会比如十一点之前睡觉。这个阶段就要查漏补缺了不要一板一眼的复习了专门攻克自己不会但是考试很有可能考的部分。二模之后基本时间就很少了。这段时间一定要早睡早起。要养精蓄锐保持充...

千问 · 2011-8-18 21:20:03

调整好心态，正常饮食，正常生活，关键是要正常的学习，别把考试看的太重了，要以学习为重，只有学会了才会答的好，祝你有个好成绩！...

千问 · 2011-8-18 21:20:03

姐还有十月都问，我还有十月就高考了，关键是把基础做好，把握重难点，稍微有点警长感就O乐...