维生素AD的主要食物来源

显示全部楼层 · 2011-8-18 00:51:09

维生素A的来源：杏果，胡萝卜，肝脏，鱼肝油，蛋黄，奶油以及桔红色类水果。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。...