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16岁想要长高大概要睡几小时和什么时候睡觉呢？

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查看11 | 回复3 | 2011-8-19 09:14:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡觉还是自然睡眠时间最好，一天保持8个小时就够了！ 想要增高，方法一：可以多去运动运动，比如经常去打篮球，或者练习跳高，这样就可以刺激大腿和小腿骨骼的再发育，可以达到增高的目的！方法二：可以吃一些对增高有益的食物，比如多喝骨头汤，多吃些面食，多吃一些牛肉等！方法三：可以去吃一点增高类药物。 当然，我个人认为第一和第二个方法搭配起来效果更好，更健康，无副作用！...
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千问 | 2011-8-19 09:14:49 | 显示全部楼层
九个小时，21:00~6:00...
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千问 | 2011-8-19 09:14:49 | 显示全部楼层
正常睡八小时，一般晚上10点到凌晨2点是身体排毒和生长的最佳时间段，想要长高，光睡眠还是不够了，还要运动，但不要做肌肉运动，补充营养...
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