每天骑自行车一个半小时能有什么效果

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2 | 2011-8-19 08:24:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天骑车1小时半，且要坚持半个月以上，才会有效果。长期有氧运动会使你的心血管系统、呼吸系统、运动系统、神经系统等得到良好的改善，明显的外在表现是你的面色红润，皮肤有弹性，心跳有力，体型变得匀称，工作时不容易疲劳，身体健康，免疫力增强，不容易生病，腿部肌肉有力量，充满活力。...

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千问 | 2011-8-19 08:24:43 | 显示全部楼层

提高自身心肺功能，减少多余脂肪。...

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千问

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