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20多岁做什么运动最好，

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2 | 2011-8-19 15:51:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

自己喜欢就好...

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千问 | 2011-8-19 15:51:51 | 显示全部楼层

减肥说简单也简单说难也难，关键就是管住自己的嘴！少吃那些热量大，脂肪高的食物，同时多做有氧运动，比如跑步，跳绳，骑单车，游泳等，每次最少20分钟以上！20分钟内是不消耗脂肪的！提高成绩？说的是体育成绩？...

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千问

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