800米感觉跑不下去了怎么办？（好的有追加）

显示全部楼层 · 2009-2-24 13:04:39

再跑了3、400米之后。觉得浑身都没劲了。感觉跑不下去了。
有什么办法可以克服吗？除了意志力有什么好的建议吗？
每天应该怎么练习？我们要中考了。体育60分。
还有40天。怎么办啊？我就属于一般化。不是很好。也不是很差。
但是离优秀还很远。怎么办！急啊！每天应该练什么?练多久？
还有。我最后1、200米直接没劲了。眼峥峥看着别人超过我。
谢谢了！

千问 · 2009-2-24 13:04:39

呵，到最后50米得时候还是一老大爷在旁边喊加油才继续下去的，总算800米满分，来给你点建议吧首先，你们现在体育也在练考试项目吧？每次练习，不管多累，哪怕跟走一样慢也一定要坚持下来，没有体育课就每天跑起码400米，贵在坚持，有时间就跑更长点，意志力跟体力比差远了，我也是最后一点时间每天练练出来的，这样就行了谁都是最后1、200米就没劲了，我的经验，刚开始跑一定不能浑身紧绷着跑，能多放松的跑就多放松，考试的时候意志力怎么也比平常强，这样练下去考试一定没问题，加油~...

千问 · 2009-2-24 13:04:39

每天留出时间跑步。考试800米是在什麽时间段啊？在这时间段多训练。先慢跑5分钟，休息会，再变速跑（100米慢50米快）5到6次，再休息会，再中等速度匀速跑个800米，结束！注意呼吸和跑步结合！放松！你肯定行的......

千问 · 2009-2-24 13:04:39

800米是最能考验人性格的！所以你只有坚持，放心，跑完，死不了的，跑完以后不要立刻坐下来休息，而应该走，或者慢跑加走，然后再休息祝你成功...

千问 · 2009-2-24 13:04:39

这个是体质的问题，以前我因为体育考试的事情也为之苦恼，很多人似乎给过我很多专业的建议，什么多锻炼身体啊，增强体质啊．．．．．．似乎见效不大．所以没有必要强求自己，你又不指望靠这个拿金牌．只要健健康康就可以了．...

千问 · 2009-2-24 13:04:39

时间短，任务重。只有拼命练。800米加80米冲刺x1-2个，每两天来一次。一定行，我带了很多体育专业的学生了。...