减肥有用的招数

显示全部楼层 · 2009-2-26 12:37:34

有经验的朋友来推荐几招减肥方法
脸,手臂,腹,腰,腿,臀...........
回答满意一定加分!谢谢!
谢绝广告!非诚勿扰!

千问 · 2009-2-26 12:37:34

如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有就是晚上早点睡，1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好然后一日三餐的安排早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时晚餐最好不吃米饭，...

千问 · 2009-2-26 12:37:34

脸按摸手臂甩手腹
揉腰
转体运动腿,臀........... 我有个方法:上楼梯上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.减肥靠自己锻炼身体营养均衡生活规律坚持不懈祝你好...

千问 · 2009-2-26 12:37:34

最近才发现一个很有效的方法，还很容易坚持：遛狗！重点：1、狗要大，我最近在遛朋友的一只哈士奇，每天都跑的满头大汗。真的瘦了！
2、遛完狗千万别吃东西！...