我是中学生如何打好篮球？

显示全部楼层 · 2009-3-19 13:01:07

我是一个初二学生，身高173，体重50kg。在同龄人里算普通。马上要班级联赛了，我们班很菜的。没会打球的（包括我。）我不是很壮，而我们班缺PG.因为这是重点。最近看了不少帖子，没有我逞心如意的。
我希望知道的只是像我这个年龄怎么打好篮球。主要是基本功，我差的到每次打篮球手型都不一样的程度，运球也十分不行。怎么打PG？（我在我们班还算行的）我主要想速成。不过基本功一定要，就是基本功，矛盾一点是速成基本功。主要是投篮和运球，我不是专业的，战术靠我自己领会和看帖。
我急用。现正努力挣分，新号。有满意地定加200分以上。
复制的不要，都看过了

千问 · 2009-3-19 13:01:07

这是NBA专业方法开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，...

千问 · 2009-3-19 13:01:07

先来谈控球这是基本功的问题是篮球的基础练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等. 最后就要学会跑动中的运球不求快求稳先做到这三点其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分别成9...

千问 · 2009-3-19 13:01:07

基本功是没有速成的，真要算快点练好运球的话。那就主练一只手，如果你习惯右手运球和投篮的话，每天坚持右手左右运球（这个我个人觉得既锻炼基本功又练了你的球感）。然后就是胯下运球，先不要学穿花，只用学在某一个脚中间来回的运球，然后就是背后运球。一般就这几个。。。建议你可以在中线的两端到篮筐形成一个三角形，然后在一端快速运球推进上篮，球进后再运球至另一端往返再回来上...

千问 · 2009-3-19 13:01:07

初步运球：双腿弯曲成马步身体稍稍前倾重心放低 1.单手在你的侧面上下拍球（用五个指头），左右手经常换。熟练以后加上防守滑步势的动作的横向运球，往那边滑用哪只手（速度越快越好） 2.保持上面的姿势，双手原地互相左右运球和变向运球（就是左手运到右边，右手再运到左边...）越快越好 3.弓步胯下运球的时候，一开始不要急着学别人，...

千问 · 2009-3-19 13:01:07

PG嘛！就先要练好控球，但可以说速成的机会不大！我说说我走过的一些经验吧！控球：控球就首先要让手指对球有感觉，（俗称手感）记住是用你的手指来运球，不是手掌，本来是要一个个手指练的但你要速成那就5个一齐。先坐着练4天，每天3~4小时！（前两天练前面，第三四天练左右脚胯下）再来就是上场再练7天！同样的前四天，后三天就是练后手运球（...