不用药物怎样减肥？

显示全部楼层 · 2009-2-28 13:04:30

我是一名初四学生，长时间坐着学习，体型没有原来好了许多，希望不用减肥，我现在每天都做仰卧起坐，和跳绳，中午不吃饭，只喝一瓶绿茶，大家还有什么好的建议？运动饮食都可以！谢谢！

千问 · 2009-2-28 13:04:30

中午不吃饭是不管用的，晚上的饭很重要，一定要少吃或者不吃，每天都要有一定的运动量，慢走跑步都可以。早上要吃好，中午吃个半饱，晚上最好不要吃，这样坚持一定会瘦的。...

千问 · 2009-2-28 13:04:30

虽然高三了不过我还是蛮有决心的。我呢是这样的：午饭后就先上厕所，每天都上，一天没便便我就会难过滴～然后呢就贴着墙壁站上个三十分钟，整个人往墙上贴噢，要挺胸收腹夹屁股。肩膀要平。那些模特什么的每天都这样做的。还有如果你够决心的话晚餐就不吃了吧，中午的就应该吃的。还要上课的嘛。我就是这样，晚上要么就吃个苹果或喝瓶黑豆奶（黑豆有助于增强记忆力）。这样效果很明显的...

千问 · 2009-2-28 13:04:30

中午不吃饭，会胖的减肥是长期的过程减肥靠自己锻炼身体营养均衡生活规律坚持不懈祝你好运!...

千问 · 2009-2-28 13:04:30

要用锻炼和绿色食品...

千问 · 2009-2-28 13:04:30

晚上也别吃了...