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如何有效地锻炼腹部肌肉？

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3 | 2009-3-2 10:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

在家锻炼就好…要求详细…

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千问 | 2009-3-2 10:14:44 | 显示全部楼层

本人也是健身爱好者，腹肌可以通过仰卧起坐来锻炼啊，这个是最简单的，也是最实在的，伏地挺身也挺不错的，主要是练腰的，当然就涉及到腹肌了，...

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千问 | 2009-3-2 10:14:44 | 显示全部楼层

做仰卧起坐每天不少于50个...

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千问

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