怎样减肥的效果最佳

显示全部楼层 · 2009-3-2 13:51:41

我以前尝试过很多的减肥方法，像节食减肥、运动减肥等等，可是效果都不是很理想。哎，每天都为了这种事情烦恼~~大家帮我想想办法吧，谢谢啦

千问 · 2009-3-2 13:51:41

贵在坚持哟。具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太...

千问 · 2009-3-2 13:51:41

牡丹虽好虎入羊群反哺之情...

千问 · 2009-3-2 13:51:41

减肥就要这个方法，减肥知识大全...