打鼓算不算有氧运动？

显示全部楼层 · 2009-3-14 11:04:41

不是很剧烈哦

千问 · 2009-3-14 11:04:41

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。有氧远动是按照时间45分钟以上，心跳140次/分钟，来定了～有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。...

千问 · 2009-3-14 11:04:41

长时间低强度就算有氧运动。。如果你能打鼓在 1小时以上。，那就算是。，如果只是几分钟，那不算...