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无氧运动 能不能使人不长高.!!!!

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查看11 | 回复3 | 2009-3-4 13:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
未满25岁之前，只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一些。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍，人的身高与父母的遗传 有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可 增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸 ...
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千问 | 2009-3-4 13:11:31 | 显示全部楼层
看你 骨龄了。如果你是在 发育期，多运动就行， 器械力量 有氧跑步等等 都行，要全面。平时也要加强营养，补充蛋白质 维生素 矿物质 等等。 当然遗传也会有一点限制。切记 不能“过”！...
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千问 | 2009-3-4 13:11:31 | 显示全部楼层
确实会加快骨骼的成熟！本人深有体会！...
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