怎么减下半身？亲身经历者请进

显示全部楼层 · 2009-3-13 05:13:29

我是高二的学生，下半身好胖的！屁股大，腿粗！怎么办类？快夏天了.....帮帮忙啦......各位美女帅哥们！谢谢啦！不要复制哦~~~~~~~

千问 · 2009-3-13 05:13:29

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能...

千问 · 2009-3-13 05:13:29

站在地上双腿分开与肩同齐，然后深吸一口气慢慢蹲下，蹲下的同时憋着气，然后蹲到双膝与臀平行，等快憋不住气时，再慢慢一边吐气一边站起来，然后再重复，一天大概做20倒30次，不用一次做完，可以分几次做，觉得不够的还可以加次数，每次做完都会感觉到臀部和腹部的肉很紧绷，大概一个星期就能有很好的效果。再来就是每天睡觉前，躺在床上做腹式呼吸（腹式呼吸法指吸气时让腹部...