13岁小孩怎样减肥啊？！！！！

显示全部楼层 · 2009-3-4 22:33:42

我13岁，身高155cm，体重94斤，我想减肥，有什么好的有效的方法吗？！
不要吃药！也不要做手术！最好是最天然的方法！

千问 · 2009-3-4 22:33:42

减肥不能着急要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能版图而废。自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就...

千问 · 2009-3-4 22:33:42

正是长身体的时候为什么要减肥.你这个年龄正是脂肪堆积的时候,我像你这么大时都一百多斤了.如果真要减,就要多喝水,多运动,晚饭少吃淀粉食物,平时营养要全面,你才155cm个子是吃出来的....

千问 · 2009-3-4 22:33:42

运动+节食~运动的话最好是慢跑1小时或者快走+爬楼梯（推荐慢跑~1个月立刻见效）节食么，就是不要吃到撑~其他OK~...

千问 · 2009-3-4 22:33:42

才十三岁，减什么肥啊...

千问 · 2009-3-4 22:33:42

额，你的心情我非常立即我也13体重120斤身高1米55...