懒人减肥

显示全部楼层 · 2019-5-10 19:36:39

本人一米六零，体重50几（小于55），腰部臀部大腿小腿赘肉多，学生，整天学习没时间运动。求懒人减肥方法，不要一大段的。
快点的有么,几个月的真的坚持不下来...-_-

千问 · 2019-5-10 19:36:39

送你一套懒人减肥法！不爱运动也能瘦！...

千问 · 2019-5-10 19:36:39

懒人减肥最好的方法就是一点一点地去改变坏习惯。1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉（如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等）。2、如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的。 3、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能...

千问 · 2019-5-10 19:36:39

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了...

千问 · 2019-5-10 19:36:39

你这个家伙，还没减呢，就嚷嚷几个月坚持不了！达人告诉你，减肥减的是毅力，想清楚是不是很不满意目前的体重，这是你自发的，没人逼你，如果做不到，就不要减了，三天打鱼两天晒网纯粹白费功夫、前功尽弃。下决心减了，心里告诉自己这次再不成功，自己都看不起自己。孩子啊！你的情况不在食量上控制，是很难达到理想的体重的！我的方法很简单，一个...

千问 · 2019-5-10 19:36:39

懒人不是天生的，相信自己为了减肥不再懒下去坚持就会胜利，坚持是个积累的过程，不要指望一礼拜就会友很好的效果，不过你坚持下来，就会成功的。要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能半途而废。自己其实最了解自己，自己给自己一个好...