皮肤和身材如何平衡？

显示全部楼层 · 2009-3-6 09:12:13

我从小就喜欢吃水果，牛奶，酸奶，鸡蛋，鸡爪，鱼肉等等，后来才知道，这些都是美容的好东西，也正因为这样，我的皮肤确实非常好，可现在有了一个问题，就是从小的喜欢吃，导致了现在我胖嘟嘟的，怎么都减不下去，嘴馋得不得了，一天不吃这些东西就难受，大家告诉我怎么办啊？

千问 · 2009-3-6 09:12:13

你爱吃的这些东西在减肥的时候都可以吃呀但是不能过量其实你爱吃的东西都是有利于减肥的食物水果，奶制品，白肉这些都要比那些高油高脂的食物热量低、营养好建议你每天吃水果不超过2个，奶制品400克，肉类100克然后再结合运动做到消耗热量>摄入热量就可以减肥每天都可以吃自己喜欢吃的东西还能减肥多好呀！薄荷瘦身专家组...

千问 · 2009-3-6 09:12:13

呵，尽量少吃这些了，建议你多运动，比如跳绳啊，呵。。试试：1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没...

千问 · 2009-3-6 09:12:13

呵呵，我也爱吃这些东西啊，既营养又美容。MM可以照样吃，关键是吃完了要做运动，把热量消耗掉，就不会转化为脂肪堆积在身上了。你看美国游泳名将费尔普斯，新闻上说他的食量惊人，一天要吃5顿饭，几斤牛肉，吃那么多，他的身材不照样健美苗条？关键人家天天在做运动，把吃下去的卡路里都消耗掉了。...

千问 · 2009-3-6 09:12:13

身材瘦不一定是以皮肤不好为代价的，只要你再减肥期间注意皮肤保养就可以了。其实减肥说过去说过来就两个基本原理：节食和运动。...