【求助】这样的减肥计划可以吗？

显示全部楼层 · 2009-3-7 17:47:56

同志们啊···我现在真的急切的想要减肥啊···我现在110斤··1.62··我实在是受不了了·一定要减肥成功···这几天我都瘦下来几斤了

早上：空腹喝一杯水或茶水；纯饼干或苏达饼干
上午：饿了就吃苹果
中午：苏打饼干或纯饼干，一根or两根黄瓜；大白菜或者是蔬菜··（把饼干换成鸡蛋可以吗？）渴了喝水或茶水
下午：饿了吃苹果或西红柿

晚上：一碗不爆锅的烫（基本都是土豆汤、西红柿鸡蛋汤、西红柿虾汤之类的比较素的汤）
晚饭10小时后：靠墙站20分钟
睡觉前：做拉伸运动

请问这样的减肥计划可以吗？一个月大约可以瘦多少呢？减肥周期是多少（也就是说，这样吃可以吃多长时间就没有什么效果了）

有悬赏啊·········
请不要打别的广告····针对我提出的问题回答···谢谢

千问 · 2009-3-7 17:47:56

我是去年暑假减的肥，1个月就瘦了不少，我以现身经历给你说说吧。如果你想减肥的话，建议不要吃这么多饼干，早上适当吃点还可以，但中午还是换成鸡蛋吧，鸡蛋的热量比较低，你吃100g饼干和五六个鸡蛋的热量就差不多了。我一吃饼干就容易长胖。晚饭还是比较合理的，多喝点汤对身体也好，但中午还是适当吃点瘦肉、鱼什么的，别看是荤，但里面蛋白质丰富，脂肪不算很多的。去年我的减肥方式有些极端，一般吃的很少（不过有时候会暴食），然后再多做运动。夏天本身就让人食欲不大，加上天气热，我天天活动很多，所以自然而然的就瘦了。我和你个头差不多，以前100斤多点，现在88斤。一定要少吃、多运动！这就是我瘦下来的原因，现在天要快开始热了，出的汗就多，消耗的热量也大，应该比冬...

千问 · 2009-3-7 17:47:56

早餐可以多吃一定要有营养不然为了减肥把自己身体弄不好就不行了饼干之类的尽量少吃我朋友刚刚减肥成功她花了一两个月的时间具体饮食是早上一杯牛奶，中午吃蔬菜沙拉或什么的总之要清淡饿了就吃黄瓜吃到七分饱千万不要太饿这样反而会更加会吃她胃口本来就小你可以适当增加一点但适当节食是必须且必要的也不要想着我会不会不营养啊什么的可以适当吃些综...

千问 · 2009-3-7 17:47:56

这样的减肥计划可以吗？有.但节食减肥不好伤身体减肥计划
要健康 ,需要运动可每天行走5000步. 要劳逸结合减肥靠自己锻炼身体营养均衡生活规律坚持不懈祝你好运!...

千问 · 2009-3-7 17:47:56

建议你把饼干换成其他高纤维或高蛋白的东西，再怎么低糖的饼干只要是面粉做的那绝对是致肥的，所以一定要远离面食，少吃大米。最好是高纤维的东西。...

千问 · 2009-3-7 17:47:56

靠饮食减肥不大可取，因为民以食为天嘛～而且我不知道你，我是饮食第一的，而且新喜欢口味棒棒的饭饭～推荐你：每天要慢跑，可以不出门在家原地慢慢跑，开始时一次跑10分钟，三四天后加5分钟，循序渐进的。要瘦脸就抬起头来跑。不要吃但蛋白质过高的，油炸食品，零食什么的。多吃蔬菜水果多喝水。不光减肥皮肤也好好的呦。还有最重要的一点：要坚持!记住无论...