我十四岁。引体向上一个都做不了，怎样才能在半年之内做够十个。

显示全部楼层 · 2009-3-8 07:25:40

各位帮帮忙啦

千问 · 2009-3-8 07:25:40

不用急,慢慢来.以前没接触过的人的确有一个也做不了的可能.不过也不排除你身体特别差的缘故.这样你先练俯卧撑.我估计你顶多做一个吧.用俯卧撑的姿势撑起来.一次坚持5~10分钟,慢慢加时间.等到能坚持10分钟很轻松的时候那做15个俯卧撑应该也没问题了.当然引体向上也要去做,做的时候要相信能做10个,当然你真的能做10个.相信不?...

千问 · 2009-3-8 07:25:40

不是吧！我比你小都可以做。多搬搬书包，提提哑铃，不过最重要还是多锻炼。（可以问老师或同学讨教方法）...

千问 · 2009-3-8 07:25:40

10个啊，行，学我这样：每天坚持打篮球，双休日一般一次去篮球场我都打4小时，结果汗直留，早上量本来我136J，打一天下来晚上到了132，但去读书又重回来了，没办法，信不信由你，我也才16岁170高，10个对我来说不算是简单也不算难。。这个就是我得心德咯！...

千问 · 2009-3-8 07:25:40

你可以学习打篮球，打篮球对臂力的要求很高！同时又可以掌握一项很受欢迎的体育运动...

千问 · 2009-3-8 07:25:40

我以前也是一个都不行，初中的时候。上了高中，我天天早上起来锻炼，跑步，拉引体向上，俯卧撑，是在双杠上做的俯卧撑呢。后来可以拉30个引体向上呢。所以贵在坚持，每天拉几下，早晚都拉，总会行的。...