怎么样才能减肥？

显示全部楼层 · 2020-1-17 13:13:40

嘴巴太馋了，吃太多，又懒得运动。
之前瘦到过90多斤，现在有108.
我是属于吸收很好的那种人，一吃就胖。
有没有什么好办法啊？

千问 · 2020-1-17 13:13:40

早点：吃少量米饭＋咸菜，或是吃个鸡蛋！当然，不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水（补水13大真相，轻松水灵肌）淡盐水并不使用于所有人，最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水. 午饭：决不能吃饱，吃什么无所谓，肉，鸡，等等，想吃就吃，但是要注意，控制在七、八分饱！其实这是最难的，遇到不喜欢吃的，还容易些，如果看到自己喜欢吃的，真的想让自己胃口大开，...

千问 · 2020-1-17 13:13:40

吸收好那你睡觉前3小时千万不要进食任何东西吃饭前先喝点粥和汤吃东西一定要细嚼慢咽早上起床空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水你爱吃但那些高热量的零食千万要拜拜，爱吃就买点什么枣之类的零食拿来吃。可以缓解嘴馋吃饭一定不能吃饱，吃个7 8成饱就可以平时在家做做仰卧起坐。跳绳慢跑都是不错的方法绿茶粉加优酪乳或低脂酸奶荷叶水薏...

千问 · 2020-1-17 13:13:40

减肥要管住嘴，吃对吃好才能瘦...