短跑运动员在寒假该怎么安排训练呢？

显示全部楼层 · 2006-1-18 11:03:45

一星期 1～2堂力量课
1次越野体力课
1～2速度+强度课冬训这样连是比较有效的～

千问 · 2006-1-18 11:03:45

其实不要问别人，关键是自己。如果你甘心比别人弱的话，你就不要问别人了。
1.你可以晨跑，不要太快。
2.来几个加速跑.
3.蛙跳，高抬腿。
很多啊！！！我想如果你是真的运动员就不要问别人了吧！！
考2级不是靠别人指点就行的。
要努力~~~~~~~

千问 · 2006-1-18 11:03:45

每天爬爬山就可以了～或骑自行车40公里左右

千问 · 2006-1-18 11:03:45

一星期 1～2堂力量课1次越野体力课1～2速度+强度课冬训这样连是比较有效的

千问 · 2006-1-18 11:03:45

加油