什么样的饮食才算营养合理的饮食？

显示全部楼层 · 2009-3-22 21:00:50

其实各个人群的饮食是不同的，因人而异，但是不但是饮食，有很多方面也要注意的，基本按照以下的原则：1、食物要多元化、谷类为主2、多吃蔬菜、水果和薯类3、常吃奶类、豆类或其制品4、经常吃适量的鱼、禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油5、适量与体力活动要平衡、保持适宜的体重6、吃清淡少盐的膳食、7、饮酒要适量8、吃清洁卫生不变质的食物中国居民膳食宝塔您应该知道，其实每种食物都有营养，不能拘泥与某些食物，过度食用某些食物也是不健康的，最后祝您健康！...

千问 · 2009-3-22 21:00:50

基本的原则就是多样均衡...

千问 · 2009-3-22 21:00:50

我要看结果...