这块是什么的肌肉？求一其它肌肉的些锻炼方法。

显示全部楼层 · 2009-3-12 20:45:45

请问肩膀上，脖子两侧后方靠近背部的肌肉是什么肌肉？
我想把胸肌和三角肌练出来的同时又不希望这两块肌肉太发达，
因为两块肌肉太发达以后看上去肩膀不平。

千问 · 2009-3-12 20:45:45

你好：是斜方肌，它主要参与一些练肩的动作。练习三角肌时尽量不要耸肩，那样会加大斜方肌参与，尽量有意识下压肩部。还有负重不要超过肩部承受能力（特别是做哑铃侧平举时），也可减少斜方肌的参与。...

千问 · 2009-3-12 20:45:45

斜方肌，这两块肌肉我就很喜欢，人的肩要是平的就不好看了，有了它们，更能显出肌肉的线条美。...

千问 · 2009-3-12 20:45:45

斜方肌。你不用担心这两块肌肉“太发达”，就好比你不用担心自己跨栏会超过刘翔，打球会超过姚明。想练都未必能练出来，真搞不懂怎么有这么多人以为自己是天才，肌肉随便一练就过于发达。...

千问 · 2009-3-12 20:45:45

背肌...