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吃什么可以增加体重

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查看11 | 回复4 | 2009-3-12 13:34:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
我练健身怎么练肌肉就那一点 吃 胖点是不是会效果明显一点

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千问 | 2009-3-12 13:34:15 | 显示全部楼层
每天早上2个煮鸡蛋，练完后再吃2个。。 我练了1个多月， 从54kg涨到了60kg。...
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千问 | 2009-3-12 13:34:15 | 显示全部楼层
蛋白质.碳水化合物.不挑食....
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千问 | 2009-3-12 13:34:15 | 显示全部楼层
脂肪是不会转化成肌肉的，但是多吃脂肪倒是能够增重...
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千问 | 2009-3-12 13:34:15 | 显示全部楼层
胖是脂肪, 跟肌肉无关的.吃牛肉比较好, 长肌肉的....
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