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吃什么对健身有好处

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查看11 | 回复5 | 2009-3-12 15:24:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
对健身有好处的东西多了，但主要还是蛋白质，多吃蛋清（蛋黄不宜多吃），可以再吃些乳清蛋白粉，按每千克体重每日摄入1.5-2克蛋白质即可，再吃点金施尔康之类的，补充一下微量元素，另外应注意充分休息。...
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千问 | 2009-3-12 15:24:31 | 显示全部楼层
多吃鸡蛋，牛奶等含蛋白质的东西，运动后多吃水果。运动时要补充适量的水。...
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千问 | 2009-3-12 15:24:31 | 显示全部楼层
还问吃什么好!!五谷杂粮都要吃!!如果你都不喜欢吃那就只有吃大便了!...
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千问 | 2009-3-12 15:24:31 | 显示全部楼层
多了.营养....
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千问 | 2009-3-12 15:24:31 | 显示全部楼层
吃饭对身体有好处O(∩_∩)O...
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