90之后的还有机会长高吗?

显示全部楼层 · 2009-3-13 02:15:15

本人92年 5 月的
上年体检身高没穿鞋164 ..
今年不知道为什么穿鞋只剩下162
过去一年.. 很晚才睡..
有时玩到1~2点回家.很少
现在09年少了..很乖.常在家..
运动量不能算多.也不能算少
一活动.就是一身汗.而且很多
现在状况
胸围89
身高162cm
体重62Kg.
有没有好点的办法,能让我很快张高.
不靠药物..
最好是锻炼..
有了目标.我会很好的保持.
青春期快过了.
我希望能长高点.
170左右就够了.

千问 · 2009-3-13 02:15:15

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很...

千问 · 2009-3-13 02:15:15

上年体检身高没穿鞋164今年不知道为什么穿鞋只剩下162 那么你要是脱了鞋只有159，和去年比，你缩了5厘米。很难想象啊。照这样发展下去，你会缩到找不见的，所以我觉得你不是人，怪物罢了。还长什么长啊，想办法不抽就行了。我怕你明年会变成154呢。...

千问 · 2009-3-13 02:15:15

吃多点鸡和和喝多点牛奶吃鸡有激素会长得好快日本实行牛奶工程现在平均身高也长得快很多了，最好一天三瓶（早午晚各一）这是我的亲身体会，我读初三（94的），现在都1米8了...

千问 · 2009-3-13 02:15:15

运动加上充足的睡眠。多吃补钙的食品。象牛奶，鱼，虾，骨头汤等...

千问 · 2009-3-13 02:15:15

做有利于腿部长骨拉伸的运动，比如舞蹈，形体训练什么的。简单地说就是压腿，劈腿，跳跃。同时要注意补充钙质，注意活动强度，避免出现拉伤。形体训练最忌忽紧忽停。...

90之后的 还有机会长高吗?

90之后的还有机会长高吗?