怎样养生

显示全部楼层 · 2019-2-28 16:57:58

养生，看起很简单，实则呢，养生除运动外还有，有食疗和药疗。有谁简单说提下

千问 · 2019-2-28 16:57:58

大家都明白了吗...

千问 · 2019-2-28 16:57:58

指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。去病延寿六字诀
吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。 1、总诀肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。 ...

千问 · 2019-2-28 16:57:58

我觉得养生，最重要的是先养心。一个人的心态最重要。如果你心胸开阔，不去计较一些不需要计较的小事，自然心情愉快。保持愉悦的心情，身体也就自然健康。其次就是睡眠。人跟其它的生物一样，细胞都是在睡眠中生长及修复的。体内的毒素也是在睡眠的时候排出体外。再其次就是饮食了。均衡就好。人只要没生病，就不要刻意去补充什么营养。...

千问 · 2019-2-28 16:57:58

没有最好的养生方法，只要好的养生方法真正的养生很简单早晨起来先喝杯温水睡前喝一小杯，喝多了第二天脸会浮肿每天必须喝够8杯水；每天必须深呼吸不少于5次，5次最好这样可防止提前衰老，还有益健康一周中，保证4天粗粮，3天精粮睡觉保证6小时最好23：30睡，7：20起每天下午4点左右吃红色水果17：00左右运动记住...

千问 · 2019-2-28 16:57:58

早睡早起，按时吃饭，不挑食，多喝水！少吃刺激性食品，尤其油炸食品。减少暴饮暴食、多多甜食、酗酒、熬夜等不良习惯。就差不多了。...