哥们是男生，要减肥给几个主意

显示全部楼层 · 2009-3-26 21:05:17

兄弟我是超级懒人，身高174，体重100公斤……
现在高二，没时间运动，各位给点主意啊，我能到150就满足了

千问 · 2009-3-26 21:05:17

现在高二啊~ 那学习应该很紧张~！我自己是女生，用的方法很有效但是可能不适合男生，况且你又是高二过不了多久就会高三了，学业不能耽误啊~！于是给你几个建议参考一下吧~ 早晨起来喝1~2杯温水（不要太热会，越喝越渴，太凉容易不舒服，还有可能导致拉肚子，喝的时候要慢慢喝）早餐要有鸡蛋~（因为鸡蛋很容易让人产生饱腹的感觉，而且也能提供很多营养给你，但是千万不要吃煎蛋之类用油煎的，最好选择水煮蛋或者茶叶蛋，如果早晨还想多睡一会，鸡蛋是早餐中必不可少的选择哦~）再来就是早餐吃到8分饱就好（早餐要是能有豆浆最好，营养丰富不输牛奶，脂肪含量也少，不太建议喝牛奶，因为我个人喝牛奶会瞌睡……==^^），不要太饱~！不然早...

千问 · 2009-3-26 21:05:17

简单的真理：少吃，多运动！！我身高170，曾经最重的时候105公斤，比你厉害吧！！现在80公斤左右。记住：一定不能吃油炸的东西！！一定一定！！！脂肪含量多的食物也不要吃！巧克力一定一定不能吃！！！为了减肥，总得有付出的，哥们认了吧！！谁叫咱是胖人呢！！！我现在每天只吃豆芽、白菜、空心菜、菠菜，米饭也不吃，只喝粥。还有，...

千问 · 2009-3-26 21:05:17

持之以恒减肥的方法: 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南...

千问 · 2009-3-26 21:05:17

一、药物法：法国蔓莎夜夜瘦懒人减肥 30天劲减12公斤!建议最好不要采取，因为你还是中学生，身体还要生长。二、其他法：1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃得少。 3、以粥代饭，以茶代水。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥...

千问 · 2009-3-26 21:05:17

下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不...