谁能提供几种减肥的方法啊，什么都可以，最好是实用的．

显示全部楼层 · 2006-1-20 09:25:00

别吃或少吃,真的.只有饿着才能瘦下来.我亲身实践过的,别的办法都不行,要不不减,要不太慢没效果.

千问 · 2006-1-20 09:25:00

多运动多喝水多吃水果少吃肉跟饭，还有别睡那么多。

千问 · 2006-1-20 09:25:00

运动是最佳的,以前我读大学的时候,非典时期,4月底我是108斤,5月份的时候我开始了减肥计划,早上去食堂喝一碗粥加一个茶叶蛋及两个小笼包,中午吃一根黄瓜和半个西瓜还有两个西红柿,然后从4点钟开始打羽毛球,一直打到晚上9点,每天坚持,就这样过了一个月,我瘦了只有90斤了.并且,在这之后,在怎么吃也不会超过100斤,若是胖了在减,我坚持了半年的瑜珈,体形也练的很柔软了,哪怕是隔了2月没练,身体也没那么僵硬,一下子也可以做很多瑜珈动作.我是一直坚持不能超过多少斤,我几乎每天都称体重,那样会时刻提醒自己!

千问 · 2006-1-20 09:25:00

少吃甜食,米饭,多吃蔬菜.多运动.尤其晚饭后要散步.或走楼梯.

千问 · 2006-1-20 09:25:00

白天多吃点晚上5点以后什么也不吃就行了我自己就这样hecha

千问 · 2006-1-20 09:25:00

少食多餐多运动

千问 · 2006-1-20 09:25:00

这人有病啊，在这儿登广告，别理他。
我跟你说个人经验吧，每天早饭喝粥、吃碟小咸菜、鸡蛋（茶叶蛋或是煎蛋、煮蛋）再加一个饼（最好没馅），总之吃得饱饱的。中午是一包鲜奶（最好是高钙的），在吃柿子或是黄瓜之类的新鲜水果，生吃。晚上一杯酸奶，再吃个苹果或是梨。另外加大运动量，做些简单的肢体运动，根据自己的情况哪种有效就多重复几次。
这个办法很有效，我瘦了20斤，（我本来就不是特别胖）