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怎么练习肌肉

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查看11 | 回复4 | 2009-3-16 11:12:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
只是听说过什么腹肌胸肌。自已身上全是骨头。怎么练啊。我每天晚上睡觉前都会做60个俯卧撑然后盘腿深呼吸一会。怎么那么多天了还是看不到什么效果啊。还有就是马上就快20岁了。身高还是170CM怎么长高呢？真得从30米小山上快速跑下去呀。如果不一小心飞出去了。那我这么一优秀的小青年不就玩完了么。高手请认真解说啊。有回扣。

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千问 | 2009-3-16 11:12:13 | 显示全部楼层
练俯卧撑和立卧撑，还有仰卧起坐坚持就有成果一定要坚持...
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千问 | 2009-3-16 11:12:13 | 显示全部楼层
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千问 | 2009-3-16 11:12:13 | 显示全部楼层
练俯卧撑和立卧撑，还有仰卧起坐，多练几次就行了不过要吃饱适度的休息哦！...
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千问 | 2009-3-16 11:12:13 | 显示全部楼层
要想长高告诉你一个好方法！多打篮球！多训练！腹肌胸肌多做俯卧撑和仰望起坐，时间长了就能看出来！自己不会觉得的！呵呵！...
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