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关于力量的问题

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2 | 2009-3-14 18:04:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

我很瘦，没有什么力气。但我每天可以做60个俯卧撑，做到什么时候力量才可以翻一陪？

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千问 | 2009-3-14 18:04:26 | 显示全部楼层

当你可以做120个，而且做完后不会累的时候，你的力气才会有明显的变化。而且并不是肱二头肌和胸肌是力量的源泉，腹部肌肉和背部肌肉，大腿肌肉同样需要锻炼力量才会增加。不然你会发现你指头的力量倒增加了不少！...

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千问 | 2009-3-14 18:04:26 | 显示全部楼层

俯卧撑可以了！建议做点其他运动！比如举重和哑铃！...

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千问

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