减肥有必要请私人教练吗

显示全部楼层 · 2009-3-15 18:16:26

个人资料：女，21岁，身高159，体重117斤
在健身中心办了张年卡，今天第一次去，教练叫我做了一点测量，然后就说我问题好多～什么心肺功能啦，脂肪啦～等等
反正一大堆听起来很严重的问题……他说起请私人教练的事。
3个月，36课时，3600元
请问以我的情况有没有必要请私人教练呢？
谢谢！

千问 · 2009-3-15 18:16:26

应该根据自己的经济情况，好的话请私人教练更好。1、监督促进。2、及时调整运动量和练习内容。3、自己花了钱，会心疼的练得更认真。...

千问 · 2009-3-15 18:16:26

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了我们先比较一下不同运动方式的区别：跳有氧操和有氧运动增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。健身器械是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。小结：有肌肉的人，长胖的机会更小。肌肉的新陈代谢能力比脂肪高20倍...

千问 · 2009-3-15 18:16:26

请教练比你自己练效果肯定要好得多了，经济条件允许的话可以请的。...

千问 · 2009-3-15 18:16:26

首先我也是一个健身迷，也在健身房开了卡，教练也叫我买私教，但是我没有买，如果经济允许的话，请教练肯定比自己练效果好很多,但是费用也很高，有个一折衷的办法就是找一个练了很久的朋友带你一起练这样的效果跟请私教差不了多少！真的，我就是这样练了一段时间效果还真的不错！...