我晚上睡不着觉，即使是困也睡不着，睡着了就会一个梦接一个的

显示全部楼层 · 2009-3-16 07:23:51

早上起来特别累，脑子昏昏沉沉的，并且晚上做的梦都会记得很清楚，睡眠特别的差，怎么回事呢

千问 · 2009-3-16 07:23:51

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；五是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！...

千问 · 2009-3-16 07:23:51

帮助睡眠，安定神情的手指操。 1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。 2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。 3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。 4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。 5.要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。...

千问 · 2009-3-16 07:23:51

神经衰弱，去医院看看。...

千问 · 2009-3-16 07:23:51

手淫过度...