减肥...肚子啊...

显示全部楼层 · 2009-3-16 13:58:26

我已经杜绝了甜食甜水
饭量减少了成了原来的4分之2
总之就是少吃点
但是我肚子那块的肉肉超级多啊
吃饱了话那块鼓起来的话就跟怀了3个月的是的
尤其夏天的时候穿衣服都不好看
不要跟我说什么保持收腹那玩意坚持不住
也别说什么运动的
我们这都是大山
在宿舍里能不能做点能够剪掉小肚子的运动
一定要管用的
三个月之内减掉
管用的话我会加分的
不要药物减肥法运动的话就可以简单的运动
不要什么塑型内衣那玩意对身体不好也别跟我说什么日本的牌子什么的
鄙视日本的东西

千问 · 2009-3-16 13:58:26

建议呼啦圈和瑜伽，很有用1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。这是我的经验，你自己看看。要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能半...

千问 · 2009-3-16 13:58:26

亲，学过肚皮舞吗？肚皮舞的基本动作啊，很有效果的。前八字，后八字，上下跨，小圆胯，大圆胯，等等，有的也是拉丁舞的基本动作。亲身体验哦…我很喜欢跳舞，每天晚上都要练习舞蹈和基本动作，开始没有想着减肚子，谁知坚持练习，肚子也瘦下去了好多，老师告诉我，肚皮舞要有点肉肉的跳起来才好看，才sex…哈哈。我很爱跳舞，我觉得跳舞比在散步机上跑步减肥的多，跳舞带动了全身，你...

千问 · 2009-3-16 13:58:26

首先，减肥不要相信奇迹。如果有奇迹的话，也一定是以严重身体损伤为代价的。人为什么会肥胖：摄入脂肪和能够转化为脂肪的物质太多而消耗量太少。（肥肉基本是全是脂肪，而各种食用油含脂肪量也非常大，其次一些如花生、米面等也含有相当含量的脂肪，摄入糖类太多，人体会把不需要的唐转化为脂肪）。为什么成年人会胖腹部：绝大多数动物均有储备脂肪的...

千问 · 2009-3-16 13:58:26

建议你从三餐更改，你要多点儿毅力。而且减肥不光是节食那么简单并不是杜绝甜食就是健康、易瘦的食物了，其实减肥最好进食碱性物质。我以前1个月瘦接近10斤就用这样的三餐——早餐：蜂蜜水1杯。30分钟后煮鸡蛋1个、全麦面包2片*两餐之间，1个水果。当季方便购买的就好！午餐：苹果1个，30分钟后进食蔬菜2份、饭半碗。（如果你...

千问 · 2009-3-16 13:58:26

你好！首先祝你早日恢复健康！我来告诉你女性“减肥膳食”最佳模式。人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重乙：油脂类(...