春天快到了小肚子的赘肉也越来越明显了该怎么减掉小肚子上的多余赘肉呢？

显示全部楼层 · 2009-3-16 11:00:32

首先，饮食上要做些调整。如果小肚子上有赘肉，那说明，你的肠胃有毒素的堆积，从而导致了脂肪的堆积，应该多吃一些高纤维和低脂肪的食物，促进毒素的排除，抵制热量的增加。蔬菜水果，魔芋等都该多食用。尤其是晚餐，应该少进食。其次，运动很重要。走路的时候收腹挺胸，每天做10个仰卧起坐，10个扭腰运动，10个弯腰，手摸脚背运动，10个下蹲运动，坚持一个月，你会看见成效。*你付出多少努力，你就变多漂亮。*加油~~！：）...

千问 · 2009-3-16 11:00:32

用瑜珈的腹式呼吸吧，不用什么大动作，而且随时都可以做，也挺有效果的，睡觉前做，做着做着就睡着了，试试吧...

千问 · 2009-3-16 11:00:32

坚持做仰卧起坐买点浴盐，洗澡时按摩也有效。...

千问 · 2009-3-16 11:00:32

少吃，多运动，很简单。（我也是，可是做不到，呵呵）。...

春天快到了 小肚子的赘肉也越来越明显了 该怎么减掉小肚子上的多余赘肉呢？

春天快到了小肚子的赘肉也越来越明显了该怎么减掉小肚子上的多余赘肉呢？