关于晨练跑步的

显示全部楼层 · 2009-3-18 09:02:20

跑步前是否该先吃些东西，比如说先喝杯牛奶
空腹跑步不好吧？

千问 · 2009-3-18 09:02:20

最好不要吃东西，但是喝点什么有营养液态的东西是完全可以的，可以补充点身体所需要的营养，但不要多，喝多了反而会给运动时的身体带来压力。空腹跑步是不好的，最好是晚上7点吃完饭，8点钟开始跑30-40分钟，睡前来点牛奶什么的，推荐晚上跑步，晚上空气质量好。...

千问 · 2009-3-18 09:02:20

空腹跑一周,吃东西后跑一周;实际体验一下之后作出选择...

千问 · 2009-3-18 09:02:20

跑步前喝一杯盐开水既能补充盐分又能帮助排毒吃了东西跑你想得盲肠炎？...

千问 · 2009-3-18 09:02:20

空腹跑步不好，但不是让跑前再吃，吃完就活动也不好。可以提前1个小时左右吃一些易吸收的东西。当然跑前可以喝些葡萄糖还可以。...

千问 · 2009-3-18 09:02:20

跑前不吃东西有利于减脂你跑前喝一杯水，这样可以跑步的时候把身体里的废物晃出来建议你晚上跑早上起来空气含量低晚上6-9点是最好的...