运动减肥，天天运动1个小时8天了怎么一斤都没瘦？晚上也不吃饭。

显示全部楼层 · 2009-3-18 09:58:56

我晚上不吃饭，最近在坚持运动，单车、跑步每天都一个小时，怎么一斤都没瘦呢？我有便秘，喝了蜂蜜水+普洱茶也不见效果，最好就2天才一次，我很郁闷，怎么样才能有效果，我134斤，希望能减到120斤，还有15斤，一个半月的时间能够实现吗？
吃玉米煎饼能不能减肥？中午都吃玉米煎饼125克和黄瓜2根

千问 · 2009-3-18 09:58:56

减肥没有好办法，惟有管住嘴，迈开腿，多喝水，减不下来，想必是吃的太多，收入大支出，当然会有盈余！...

千问 · 2009-3-18 09:58:56

差不多吧，一定要坚持住，这个不是割肉，一天两天看不出效果的...

千问 · 2009-3-18 09:58:56

持之以恒，还有别不吃饭啊。没力气怎么锻炼，只要消耗的比摄入的多就可以了。还有最好参加些集体运动，不觉得累，时间也长。跑步多枯燥。...

千问 · 2009-3-18 09:58:56

少吃肉、甜品、奶制品和油腻的食物，多吃菜、水果。...

千问 · 2009-3-18 09:58:56

为什么必须是120斤？健康就好。坚持就一定会成功。...