增高计划

显示全部楼层 · 2011-8-20 19:38:49

我是九一年的一个男孩，现在1.65有点矮，想叫大家给我制定一份计划，主要是饮食上的，运动上的，怎么合理怎么制定，要是有特别有效地增高药也是可以的哦，先谢谢大家啦

千问 · 2011-8-20 19:38:49

呵呵，首先告诉你，男生的发育期很长（而且有早有晚），你还有很多时间和机会可以长高。男生的骨骼线闭合（闭合后就很难再长高了，可以在网上查下有关信息）是在25岁左右，所以说你还有7年时间呢，呵呵。先趁着这个假期好好锻炼一下，做一个假期计划，科学增高很有效果的。身高跟遗传基因有很大关系，父母的身高怎么样啊，，但这不是决定性的！现代生活水平提高了，营养也跟上了，加强锻炼，注意饮食均衡，会对增高有很大帮助的。根据我的经验，给你提一些建议吧（哥哥我是从高三开妈打球，到大学还长了几公分呢）：1、科学加强锻炼，制定每天进行的锻炼计划（如：时间安排、锻炼项目等），切记不要过量哦，根据自己的体质情况等等。2、增加营养（饮食均衡、多补钙，...

千问 · 2011-8-20 19:38:49

你现在还可以长一点，如果长大定型就不能长了。你可以多打篮球（这个很重要）然后没事再做做跳跃运动。关于饮食，不要暴饮暴食，吃的八分饱就够了，但食物营养一定要充足。...