如何将手腕到肘子之间的胳膊练壮？

显示全部楼层 · 2006-1-23 08:28:11

很简单,打乒乓球或网球,不过要注意,一般是哪个胳膊用力哪个变粗.我一个姐妹去驾校练车,那破车的方向盘她抡起来费劲,一个月后右胳膊就粗了.

千问 · 2006-1-23 08:28:11

复制那么多有什么用。最简单的办法。疯狂找人跟你掰手腕。找实力跟你差不多的。谁都掰不倒谁。每次手都很酸疼那种。没多长时间你的胳膊就很猛了。

千问 · 2006-1-23 08:28:11

最简单的办法。疯狂找人跟你掰手腕。这回答强,我的小手臂一开始就是这么粗起来的最科学的方法:坐好,手拿哑铃,把小手臂放在大腿上,手心向上,用手腕力量将哑铃向自己的方向内翻,动作要慢,小手臂不离开腿;注意左右手都要做,另外手背向上时动作相同,两种动作都要做

千问 · 2006-1-23 08:28:11

就是了!复制那么多没有用!最简单的办法就是双手握拳,手心向里向外如此反复运动直到感觉累为止,每天有时间就做,一个月后肯定有效!