篮球后撤步怎么学

显示全部楼层 · 2011-8-21 10:56:59

1.处于运球姿势.球在右手左脚后撤,球从左边跨下运到右边然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮2变向弯腰练习左右手运球,手臂伸直,用大臂摆动.这个练熟才可以1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手 2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把...

千问 · 2011-8-21 10:56:59

关键要把握好重心身子在假晃的时候要适当把握中心不要过分靠前而且撤回来的时候身子尽量摆低做好跳投的准备开始练的时候不用速度太快要把身子练协调了再追求速度而且后撤步这招假晃之后的跳投很重要我开始练的时候总是姿势还没调整好就匆匆就出手反而不如不撤步但熟悉了以后基本没人能盖你...

千问 · 2011-8-21 10:56:59

后撤步必须腰上有劲多看视屏慢慢学...

千问 · 2011-8-21 10:56:59

建议看看凯尔特人队的皮尔斯的后撤步，NBA里后撤步他做得最厉害了，个人经验就是一脚往后拉，然后起跳射篮，多点练习，多点实战就会有进步了！...

千问 · 2011-8-21 10:56:59

看视频，看别人的动作。这个嘴上可说不清楚，就自己多看，自己悟。...