怎样才能预防近视?

显示全部楼层 · 2022-3-15 17:32:00

怎样才能预防近视?

发病时间：不清楚

补充说明：怎样才能预防近视?

千问 · 2022-3-15 17:32:00

闫志鹏
副主任医师
河北医科大学第三医院
三甲
擅长：角膜塑形镜验配，飞秒近视手术，ICL手术，圆锥角膜交联手术。
提问
预防近视需要做到姿势端正、写字不能小、注意休息、光线适度、体育锻炼、定期检查视力、营养均衡、减少遗传。一、看书与写字时姿势要端正，眼睛离书本距离要在一尺左右，座椅的高低要适当。二、写字的时候不要太小，字迹不能太淡。三、连续用眼一个小时左右应该稍加休息，不能躺着看书或者在车上看书等。四、用眼光线要适当，不能在光线太强或者光线太暗的环境下看书学习。电子产品亮度色彩要适中。五、平时要加强体育锻炼，多做户外活动，向远处眺望，多做眼保健操。六、要定期检查视力，及时调整适合自己的眼镜，解除眼部疲劳。七、营养要均衡，不要偏食，饮食多样化。八、要采取优生优育，减少遗传性近视眼的发生。近年来，由于压力电子产品的普及，我国近视发病率呈上升趋势，且近视的低龄化越来越严重。近视已成为困扰家庭、学校和社会的重大公共卫生问题。饮食对近视患者疾病的发生和发展的影响相对较小，但某些食物中所含的物质可能对患者的眼睛有益，对视力的维持提供帮助。蛋白质、钙和磷是增强巩膜韧性和帮助控制近视的重要物质。患者可以吃更多的肉、鱼、蛋和牛奶。含有维生素A的食物，如蛋黄、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、橙子、杏子和柿子，对近视患者有帮助。戒烟和戒酒以避免刺激眼睛。过甜的饮食可能会消耗体内大量的维生素B，减少体内的钙，削弱眼壁的弹性，使眼球容易扩张，延长眼轴，导致近视。应避免摄入过多的糖和其他食物。
2022-03-23 13:03
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